Μαζί τα φάγαμε... ώρα για αποτοξίνωση!

Τα Χριστούγεννα άφησαν στους περισσότερους γλυκές και όμορφες εικόνες και... λίγα παραπάνω κιλάκια! Τραπέζια με συγγενείς και φίλους,υπέροχες λιχουδιές, γλυκά, ποτά, όλοι το ρίξαμε έξω και τώρα ήρθε η ώρα να μαζευτούμε!!

Μετά απ'όλες αυτές τις διατροφικές υπερβολές ο οργανισμός μας χρειάζεται αποτοξίνωση για να επανέλθει στους φυσιολογικούς του ρυθμούς, να αποκτήσουμε ενέργεια και να δυναμώσουμε τον οργανισμό μας!

Η δίαιτα που προτείνω και συνιστούν οι ειδικοί της American Dietetic Association – ADA είναι κατάλληλη για υγιείς ενηλίκους. Τα υπέρβαρα άτομα ή όσοι παίρνουν φαρμακευτική αγωγή, οι έγκυες ή όσες θηλάζουν, οι καρδιοπαθείς και τα άτομα με νεφρική ανεπάρκεια καλό είναι να συμβουλεύονται το γιατρό τους.

1η ημέρα: Μόνον υγρά (νερό, χυμοί φρούτων και λαχανικών, τσάι από βότανα και μπαχαρικά, ροφήματα με τζίντζερ).

2η ημέρα: Μόνο υγρά και φρούτα.

3η ημέρα: Ωμά λαχανικά.

4η ημέρα: Μαγειρεμένα λαχανικά και μία μερίδα μαύρο ρύζι.

5η ημέρα: Φασόλια, φακές, ξηροί καρποί και σπόροι (σουσάμι, ηλιόσπορος, λιναρόσπορος).

6η ημέρα: Δημητριακά και γιαούρτι.

7η ημέρα: Ψάρια

Οι καλύτερες τροφές για αποτοξίνωση

Μήλο

Σταφύλι

Ανανάς

Φράουλα

Μάνγκο

Παντζάρι

Αγκινάρα

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Κρεμμύδι

Μάραθος

Σκόρδο

Τζίντζερ

Ραδίκια

Μαύρο ρύζι