Ο ύπνος... σας αδυνατίζει!

Ο ύπνος τρέφει τα παιδιά... αλλά και τους μεγάλους! Είναι πολύ σημαντικό να κοιμόμαστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα! Αυτό είναι γνωστό σε όλους! Η σημασία του καλού ύπνου είναι μεγάλη γιατί μας ξεκουράζει και μας δίνει την απαραίτητη ενέργεια που χρειαζόμαστε για όλη τη μέρα!

Ο ύπνος  όμως επηρεάζει και πολλές ορμόνες, μεταξύ των οποίων και αυτή  που ειδοποιεί τον εγκέφαλο όταν έχουμε χορτάσει. Εάν δεν κοιμόμαστε αρκετά, τα επίπεδα αυτής μειώνονται, με αποτέλεσμα να μειώνονται και οι πιθανότητες να σταματήσουμε να τρώμε όταν έχουμε φάει αρκετά. Μπορεί να δούμε ότι είναι δυνατόν να ρυθμίσουμε την πείνα μας ρυθμίζοντας τον ύπνο μας.

Κοιμηθείτε λοιπόν... για να σταματήσετε να τρώτε!