Οι 24… πιο υγιεινές τροφές

Μπορεί να είστε σε πρόγραμμα διατροφής, ή γενικότερα να θέλετε να τρώτε υγιεινά… όμως δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι κάποιες τροφές είναι πολύ καλές και για την υγείας σας.

Γι’ αυτό και δεν πρέπει να τις ξεχνάτε. Οι τροφές που θα σας παραθέσουμε προστατεύουν από σοβαρές ασθένειες όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος και τα καρδιακά προβλήματα, ενώ ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. 

Και μην ξεχνάτε ότι βοηθούν στην απώλεια βάρους ή στην διατήρηση του σωστού βάρους. 

1. Άπαχο βοδινό κρέας

2. Αυγά

3. Γιαούρτι

4. Άπαχο γάλα

5. Σολομός

6. Φασόλια (όλων των ειδών)

7. Αμύγδαλα

8. Edamame και Tofu

9. Πλιγούρι βρώμης

10. Λιναρόσπορος

11. Ελαιόλαδο

12. Αβοκάντο

13. Μπρόκολο

14. Σπανάκι

15. Ντομάτες

16. Γλυκές πατάτες

17. Σκόρδο

18. Κόκκινη πιπεριά

19. Σύκα

20. Blueberries

21. Αχλάδια

22. Μήλα

23. Γκουάβα (εξωτικό φρούτο)

24. Μαύρη σοκολάτα