Των φρονίμων τα παιδιά... πίνουν γάλα από μικρά!

"Πιες το γάλα σου για να έχεις γερά κόκαλα", λένε οι γονείς στα παιδιά και τα πιέζουν να πιουν το γάλα τους! Και καλά κάνουν μιας και η οστεοπόρωση προλαμβάνεται στην παιδική ηλικία σύμφωνα με Ιταλούς ερευνητές!
Εφάρμοσαν σε παιδιά δημοτικού ένα πρόγραμμα με το οποίο τους έμαθαν παίζοντας πως να βελτιώσουν τη διατροφή τους ώστε να λαμβάνουν την κατάλληλη ποσότητα ασβεστίου και να μην κινδυνεύουν δεκαετίες αργότερα από την οστεοπόρωση!

Για να εξασφαλίσουν τα παιδιά την καλή υγεία των οστών τους αρκούν 2 ποτήρια γάλα και ένα κομμάτι τυρί καθημερινά. Οι έφηβοι φυσικά πρέπει να αυξήσουν τις δόσεις και μην ξεχνάμε την γυμναστική η οποία είναι εξίσου σημαντική για την υγεία των οστών!