Τρέξιμο ή περπάτημα;

Οι πιο πολλοί πιστεύουμε ότι το περπάτημα είναι λιγότερο κουραστικό από το τρέξιμο!

Μετά από έρευνα όμως, διαπιστώθηκε ότι το περπάτημα με γρήγορο ρυθμό είναι λιγότερο κουραστικό απ' ότι το χαλαρό τρέξιμο.

Το τρέξιμο με αργό ρυθμό, κάνει καλό στους μύες , γυμνάζοντας τους καλύτερα. Βοηθάει τους μυς να απελευθερώνουν πιο ομαλά την ενέργεια τους και έτσι να αυξάνονται τα επίπεδα αντοχής!

Οι μύες λειτουργούν ανεπαρκώς κατά το δυναμικό περπάτημα και έτσι ο οργανισμός στρέφεται στο αργό τρέξιμο για να αυξήσει την αποδοτικότητα και την άνεσή του και για να συντηρήσει την ενέργειά του.

Αν θέλετε λοιπόν να αρχίσετε να γυμνάζεστε προτιμήστε το τρέξιμο για καλύτερα αποτελέσματα!