Πάρτε μια ανάσα!

Οι βαθιές εισπνοές,  έστω και λίγα λεπτά μες τη μέρα,  είναι σωτήριες γιατί μας ηρεμούν και μας χαλαρώνουν!   Όλοι ζούμε στιγμές έντασης και θυμού μες τη μέρα και η συγκέντρωση στην αναπνοή μας είναι απαραίτητη για να διώξουμε όλη αυτή την ένταση και τις αρνητικές σκέψεις!

Συγκεντρωνόμαστε λοιπόν στην αναπνοή μας , έστω και λίγα λεπτά μες τη μέρα για να ηρεμήσουμε και να καθαρίσουμε το μυαλό μας,  από οποιαδήποτε σκέψη και θα νιώσουμε βαθιά χαλάρωση!

Προσπαθήστε να αφιερώνετε, έστω λίγα λεπτά κάθε μέρα στην αναπνοή σας και θα δείτε ότι σταδιακά θα αρχίσετε να είστε πιο ήρεμες και θα αντιμετωπίζετε τις δύσκολες καταστάσεις με μεγαλύτερη ψυχραιμία!