Για να διατηρήσετε τα κιλά που χάσατε!

Πήρατε επιτέλους την απόφαση να κάνετε δίαιτα, χάσατε τα κιλά που επιθυμούσατε, αυξήθηκε η αυτοπεποίθηση σας και αποκτήσατε επιτέλους το σώμα που θέλατε!

Θα καταφέρετε όμως να διατηρήσετε το βάρος σας και να μην πάρετε πάλι τα κιλά που χάσατε;

Αν ακολουθήσετε κάποια καθημερινά tips θα καταφέρετε να διατηρήσετε τα κιλά σας!

Να πίνετε ένα ποτήρι νερό, μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα! Το νερό μας βοηθά να μειώσουμε την κατανάλωση φαγητού και δημιουργεί ένα αίσθημα πληρότητας!

Επιλέξτε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής-δίαιτας που περιλαμβάνει 4-5 γεύματα.Αν καταφέρετε να το ακολουθήσετε δύσκολα θα ξαναπάρετε κιλά!

Να τρώτε πάντα σε μικρό πιάτο! Όσο πιο μεγάλο είναι το πιάτο τόσο πιο πολύ φαγητό θα βάλουμε και σίγουρα θα το φάμε όλο!Στην αρχή μπορεί το φαγητό να σας φαίνεται λίγο αλλά θα συνηθίσετε να τρώτε λίγη ποσότητα!

Προτιμήστε προϊόντα χαμηλών λιπαρών και μην ξεχνάτε τα ενδιάμεσα γεύματα!
Αν κάποια μέρα το ρίξετε λίγο έξω και φάτε παραπάνω προσπαθήστε την επόμενη να φάτε σαλάτες και φρούτα!

Να κάνετε γυμναστική! Αν βάλετε την άσκηση στη ζωή σας δύσκολα θα πάρετε κιλά! Δεν είναι υποχρεωτικό να πάτε σε κάποιο γυμναστήριο! Μπορείτε να ξεκινήσετε περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, χορό.

Δεν θέλει κόπο να μην πάρετε τα κιλά που χάσατε... θέλει τρόπο!